León, Gto. La hipertensión arterial es una enfermedad crónica considerada una de las mayores preocupaciones en cuanto a salud pública. Este padecimiento afecta a un alto porcentaje de la población. Para prevenir o controlar este padecimiento es necesario que la población se active físicamente, pero bajo supervisión, para evitar riesgos a la salud.

“Lo primero es acudir al médico para conocer los niveles de presión arterial que maneja la persona, así como el monitoreo periódico de estos, con el objetivo de identificar qué tipo de actividad física se puede realizar”, comentó Pedro Torres Saucedo, jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física, de la Delegación Guanajuato, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Por ejemplo, si una persona hipertensa realiza una actividad de alto impacto, lejos de beneficiarle la perjudicará, por ello no cualquier deporte es apropiado para los hipertensos por las actividades intensas o cambios de posturas bruscos, así como por los esfuerzos intensos en periodos largos.

Indicó que los más propensos a padecer hipertensión son las personas con altos niveles de estrés, quienes no realizan ejercicio, obesos, con desórdenes de alimentación, niveles altos de colesterol y triglicéridos, entre otros factores.

Recomendó cuidar la alimentación evitando los productos ricos en grasa y el consumo excesivo de sal,  para no incrementar los niveles de presión arterial en nuestro cuerpo.

Torres Saucedo indicó que además de la revisión médica inicial para realizar ejercicio, es importante comenzar de  manera gradual las rutinas, iniciando con caminata solamente para ir incorporando más trabajo al paso del tiempo, pero sin forzar el cuerpo para no sufrir riesgos a la salud.

También recomendó acercarse al IMSS, ya que en las instalaciones del Instituto, como en el Centro de Seguridad Social, se practican actividades físicas, bajo supervisión profesional, que llegan a mejorar la calidad de vida de la población.