Vacaciones y salud mental: la importancia de la supervisión en casa

Guanajuato, Guanajuato.- La ausencia de actividades escolares y la modificación de horarios durante las vacaciones pueden influir en el estado emocional de niñas, niños y adolescentes, especialmente en aquellos que enfrentan situaciones de estrés, duelo o acoso.

Especialistas señalan que el aumento del tiempo libre sin supervisión, la desconexión de sus círculos sociales habituales y la mayor exposición a redes sociales son factores que incrementan la vulnerabilidad en esta temporada.

Señales de alerta en casa

Es fundamental prestar atención si un menor presenta los siguientes comportamientos:

• Aislamiento: Se encierra de manera prolongada y evita la convivencia familiar.

• Expresiones de desesperanza: Frases como "nada tiene sentido" o "ya no quiero estar aquí".

• Alteraciones biológicas: Cambios bruscos en los hábitos de sueño (insomnio o sueño excesivo) y alimentación.

• Desinterés: Abandono de actividades que antes disfrutaba o publicaciones preocupantes en redes sociales.

Recomendaciones y factores de protección

Para fortalecer la salud mental durante el descanso, se sugiere:

• Establecer rutinas básicas de sueño y comida.

• Fomentar actividades deportivas, artísticas o recreativas.

• Mantener espacios de diálogo sin juicios y supervisar el contenido digital que consumen.

Canales de ayuda

La Red Estatal de Servicios de Salud Mental ofrece atención gratuita y confidencial las 24 horas, los 365 días del año, a través de los siguientes medios:

• Línea telefónica: 800 290 00 24.

• Plataforma digital: dinamicamente.guanajuato.gob.mx