Recomienda el DIF no consumir bebidas azucaradas
Guanajuato. El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF), previene entre las niñas, niños y adolescentes el consumos de bebidas azucaradas y procesados para evitar daños y enfermedades crónicas degenerativas; asimismo, promueve el consumo de vital líquido para evitar la deshidratación durante la temporada de calor.
A través de un equipo de nutriólogos y especialistas de la salud se promueve el consumo del agua ya que es un líquido esencial para la hidratación y el funcionamiento del cuerpo, incluso para las actividades diarias.
Para ello, es importante promover el consumo diario de agua, evitando bebidas azucaradas tales como: refrescos, jugos embotellados y aguas de sabor, la finalidad es mantener un correcto estado de hidratación y de salud de los usuarios, para contribuir a mejorar su calidad de vida.
En este sentido, los especialistas recomiendan el consumo de agua simple al día es de 2 litros o en su caso de 6 a 8 vasos del vital líquido.
Síntomas de la Deshidratación
Cabe mencionar, que la sed es un sistema de defensa del organismo contra la deshidratación y funciona como sistema de alerta, esto quiere decir que cuando el cuerpo experimenta sed, es porque el proceso de deshidratación ya ha comenzado, y trae consigo dolor de cabeza, cansancio, cambios de humor, calambres, entre otros.
¿CUÁNTAS CUCHARAS DE AZÚCAR TIENE CADA BEBIDAS?
Es importante mencionar que 1 cucharadita = 5 gr de azúcar.
· Yogurt con frutas (16 cucharaditas)
· Té frío (15 cucharaditas)
· Refresco de mandarina (15 cucharaditas)
· Refresco de cola (14 cucharaditas)
· Refresco de toronja (13 cucharaditas)
· Jugo (13 cucharaditas)
· Polvo para bebidas (13 cucharaditas)
· Refresco de manzana (12 cucharaditas)
ÉNFASIS
BENEFICIOS DEL CONSUMO DEL AGUA PARA HIDRATAR EL CUERPO |
Mantener hidratado al cuerpo permite tener un buen estado de salud físico y mental, además es esencial para algunas funciones del cuerpo. |
Mantener la temperatura adecuada del cuerpo. Por ejemplo, la fiebre puede ser consecuencia de un estado de deshidratación. |
Proporcionar un medio de transporte de los nutrientes, vitaminas y oxígeno a las células del cuerpo para producir energía y mantenernos activos. |
Proteger los órganos vitales como el cerebro, corazón, pulmón, hígado, entre otros. |
Junto con el riñón, elimina mediante la orina las sustancias de desecho del cuerpo para mejorar su funcionamiento. |
Funciona como lubricante en los músculos y articulaciones, que junto con los huesos son necesarios para realizar diferentes actividades de la vida cotidiana como caminar, estar de pie y sentarse. |
Hidrata la piel. |